|
|
|
|
| |
|
Bank 5 - Stretch Table
[Voor de gehele houding]
Isometrische oefening met het hele lichaam door het strekken van de armen, opspannen buikspieren en voeten naar u toe trekken. Bij het opspannen blijven de armen op baarhoogte en benen bijven gestrekt. Verstevigt en verslankt: bovenarmen, borststreek [voor- en rug kant bij mannen bovenrug], taille, buik, kuiten, dijen en recht de ribbenkast voor een betere zuurstoftoevoer, maakt vastzittende nek en schouderspieren los, verbetert de totale kracht en soepelheid van je lichaam, en verbetert de houding. Bij deze bank altijd even vermelden als u pijn krijgt in de nek.
| Ga voor meer informatie naar: |  | Bank 6 |
|
|
|
| |
